Los dolores de espalda: causas y algunos consejos

Los dolores de espalda  suelen ser    los  que con más frecuencia   padecemos

Todos hemos tenido   alguno a lo largo de  nuestra  vida

Esta dolencia llega a ser es una de las principales  causas de bajas laborales.

¿Cómo son los síntomas  de un dolor de espalda?

Estos   dolores  pueden ser muy variados, y también las causas que los provocan

Por ejemplo uno de los dolores mas frecuentes es el dolor lumbar en la partes baja de la espalda , este  puede tener varias causas, como  pueden ser:

• Problemas musculares de esa zona 
• Desgaste excesivo de los discos de la columna
• Una hernia de  disco 
• Alguna disfunción de las  articulaciones  sacroilíaca
• Una espondilolistesis
• Una estenosis lumbar
• Una Osteoartritis... etc

El dolor lumbar se localiza en la parte baja  de la espalda y columna vertebral y sus síntomas  son:

Dolor profundo y agudo

Hormigueo de esa zona y que puede irradiar a la musculatura de las piernas

Mucho calor y quemazón.

Bloqueo que impide moverse y con gran dolor al caminar.   

Algunas causas que producen el  dolor de espalda:

Cuando un dolor de espalda aparece repentinamente,   puede ser debido una caída, por movimientos bruscos,  o por levantar algún  objeto pesado

Cuando  este dolor dure más de tres meses es  ya un dolor crónico  el cual es conveniente que sea diagnosticado por un especialista que determine la causa que lo está causando

Los trastornos más  frecuentes en un   dolor de espalda incluyen:

Presión muscular o en los ligamentos. 
Hernia de disco. 
Artritis. 
Irregularidades óseas. 
Osteoporosis

También el dolor puede darse  en la parte alta de la espalda como puede ser:

Hombros, omóplatos, cervicales etc. estos dolores pueden ser  debido algunas de las causas anteriores, o también puede ser  debido a malas posturas, estrés, sobre-esfuerzo falta de ejercicio, etc.

Una forma muy efectiva de prevenirlos, aparte de llevar una vida sana y equilibrada, es el ejercicio habitual, y uno de los mas efectivos son  los estiramientos  

También estas plantas son   una gran ayuda como anti-inflamatorias o calmantes para el dolor, estas se pueden tomar  tanto en infusiones como en extracto, o en cápsulas, se pueden conseguir en herboristerias, por separado o en complejos de varias de ellas , también son muy útiles algunas en emplastos locales sobre la parte dolorida 

Cola de caballo, por su alto contenido   en sílice,  cola de caballo se utiliza en medicina natural para la reconstrucción de cartílagos y aliviar los dolores articulares, entre otros muchos usos de esta planta.

Enebro El aceite esencial de enebro Se usa de forma  externa  para aliviar los dolores reumáticos y neurálgicos.

Harpagofito. Con grandes  propiedades analgésicas y antiinflamatorias siendo una planta  muy valorada y conocida, se utiliza en los casos de artritis, artrosis, dolores articulares o reumáticos.

Jengibre. El  jengibre tiene una gran   capacidad antiinflamatoria,  aliviado  el dolor, en casos de trastornos articulares o en todos los casos de problemas  donde se produce una inflamación.

Manzanilla Romana. Esta  manzanilla tiene muy buenas propiedades, en casos de  problemas musculares, como dolor e inflamación, aplicada localmente en emplastos

Ortiga es una planta muy rica  en minerales que la hace muy útil en el caso de todo tipo de dolores reumáticos, óseos, articulares, etc.

Romero. Muy útil en el tratamiento de los dolores de localmente en zonas doloridas en emplastos en casos de dolor y inflamación

Sauce  Planta analgésicas  muy conocida en   medicina natural, es una excelente planta en casos de dolores de  lumbago,

Tomillo. Es de gran ayuda, en uso externo en emplastos, en casos de dolores reumáticos

Zaragatona   Se utiliza en casos de dolores reumáticos  en emplastos con la harina, de gran utilidad, en dolor e inflamación.

 Consejos generales en casos de dolor  

Practicar algún deporte como la natación, caminar, estiramientos, relajación, yoga, chi -gun, etc.  

Cuando estos se practican de forma regular, se ha demostrado que estas técnicas relajan los músculos y reducen la tensión y el dolor, mejorando mucho la calidad de vida .

Ninguno de estos consejos sustituyen la visita a un especialista 
M.Carmen-kinesióloga-naturopata- experta en nutrición