FATIGA CRÓNICA.
Muchas son las causa que pueden producir falta de vitalidad y cansancio.
La falta de sueño, la vida acelerada, el estrés,la mala alimentación...
Las consultas medicas están llenas de personas con la necesidad de ayuda para poder continuar con su día a día.
Aunque en principio no presentan síntomas clínicos de una enfermedad , un día de pronto, no se pueden levantar y seguir el ritmo al cual están habituados, sintiendo un gran cansancio, falta de vitalidad y depresión.
Cuando se llega a esos estrenos el cuerpo te esta avisando para que pares y te plantees cambiar tus costumbres habituales, por otras mas ordenadas y establecer un orden de prioridades en tu vida.
Tres consejos básicos.
- Seguir una dieta saludable, rica en frutas verduras, y cereales integrales y frutos secos. procurar consumir poca carne y evitar alimentos procesados. Siempre de preferencia ecológicos que conservan una gran cantidad de nutrientes muy importantes para nuestro organismo.
- Practique ejercicio habitualmente, natación , caminar por la naturaleza.
- Evitar la tensión y el estrés, ayuda mucho el yoga la meditación, la relajación etc.
LO QUE NUNCA DEBE FALTAR EN LA MESA.
Alimentos ricos en potasio, plátano, aguacate, espinacas, brecol, papas, apio, col, legumbres.
Verduras y frutas de temporada, frutos secos, levadura de cerveza, germen de trigo, aceites vegetales, miel natural.
COMPLEMENTOS INDISPENSABLES.
