LOS EFECTOS ANTIDEPRESIVOS DEL OMEGA TRES

Numerosos estudios demuestran la relación entre el consumo de omega 3 y la depresión, esta investigación tenia como objetivo analizar y evaluar  el consumo habitual con este suplemento y su relación con la mejoría en personas con depresión .


Se examinan 10 estudios clínicos durante 4 semanas, como tratamiento en casos depresivos y bipolar.
Se demostró que los omega 3 tienen un efecto antidepresivo  y que su mejoría es muy importante en ambos casos.

OMEGA 3 Y FUNCIÓN NEURONAL,

Se ha demostrado que enfermedades mentales como la demencia y la depresión existen deficiencias nutritivas a nivel celular de omega 3, proteínas , B1, B6, Y B12.   y  también se sugiere que los ácidos grasos juegan un papel muy importante en la prevención de las depresiones y trastornos bipolares. 

La fuentes mas importante de omega 3, son el Lino y la Chia, se utilizan como suplemento dietetico , entre las aceites mas conocidas están la  Primula la onagra y el Lino, siendo estas de especie vegetal mas utilizadas.

También son muy importantes las de origen marino como La Espirulina y las de aceite de pescado.

El efecto de los omega 3, puede ser comparado al litio y a otros fármacos , pero sin  sus efectos secundarios .

Es aconsejable tomar entre 15 y 20 gramos diarios.

M.Camen Henandez, Naturopata, Especialista en Nutrición, Terapeuta Holistica